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健康生活习惯
作者:管理员    发布于:2016-04-05 16:00:17    文字:【】【】【

茶水漱口可健齿

  每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及两侧,这样可清除牙垢,提高口轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

洗鼻孔好处多

  每日常用水清洗鼻孔处,可以清除鼻孔内的一些赃物,持鼻孔内清洁,增加了每次的吸入新鲜空气量。同时,冷水刺激鼻孔,有防止感冒、增强体质的作用。洗鼻孔的做法很简单,只要将杯靠在鼻孔处呈鼻孔“喝水状”而呼吸,或用手捧水鼻子吸,洗到鼻空L满即可。

别跷两郎腿

  不少坐下后有架二郎腿的习惯,觉得这样潇洒自在。殊不知这会使腿部血流不畅,影响健康,尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。如果原来就患有静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓等病,架二郎腿会使病情加重。因此,坐着时最好将两腿自然摆放,尽量不要养成架二郎腿的习惯。

挺胸有利于健康

  挺起胸可以使肺活量增加20%左右,血液的含氧量也随之增多,从而有利于新陈代谢。肺活量增加了,身体各部位获得的氧气便也增加了,这样人就不容易疲劳。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力,认得大脑所需的氧是全身的40%,其血液的需要量是其他器官的30倍。

  昂首挺胸还有助于减少脊柱的病变,延缓衰老进程,一改老态龙钟之态,使人显得精神焕发,朝气蓬勃。

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